안구건조증 예방을 위한 생활 관리법 (습도, 눈 깜빡임, 인공눈물)
눈이 따갑고, 뻑뻑하며, 모래가 들어간 듯한 이물감이 느껴지는 ‘안구건조증’은 현대인에게 매우 흔한 눈 질환입니다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 과도한 사용과 실내 공기 건조, 잘못된 생활 습관이 원인이 되며, 방치할 경우 시력 저하와 만성 염증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 안구건조증을 예방하고 완화하기 위한 생활 관리법—특히 실내 습도 조절, 눈 깜빡임 습관, 인공눈물 사용을 중심으로 실천 가능한 팁을 소개합니다.습도 유지가 눈 건강의 첫걸음눈은 표면이 항상 일정한 수분 상태를 유지해야 정상적인 기능을 할 수 있습니다. 하지만 건조한 실내 환경은 눈 표면의 수분을 빠르게 증발시켜 눈을 쉽게 건조하게 만듭니다. 특히 겨울철 난방기 사용, 여름철 에어컨 가동, 환기 부족한 실내 공간은 눈 ..
2025. 6. 24.
주부들의 만성피로 원인과 해소법 (가사노동, 수면방해, 영양부족)
주부들은 가족을 위한 헌신적인 역할을 수행하면서도 정작 본인의 건강과 피로에는 무심한 경우가 많습니다. 하루 종일 이어지는 가사노동, 아이 양육, 수면 부족, 영양 불균형 등은 만성 피로를 유발하는 주요 원인이 됩니다. 이 글에서는 주부들이 겪는 만성피로 증상의 주요 원인과 이를 효과적으로 해소하는 실천적 방법들을 소개합니다. 작은 변화가 큰 에너지 회복으로 이어질 수 있습니다.가사노동, 피로의 주범이자 외면받는 노동주부들의 하루는 눈을 뜨는 순간부터 쉬지 않고 돌아가는 일정으로 가득합니다. 아침 식사 준비와 아이들 등교 준비, 청소, 빨래, 장보기, 식사 준비, 설거지, 다시 집안 정리 등 ‘가사노동’은 눈에 보이지 않는 일이지만 체력적으로 매우 소모적인 작업입니다. 문제는 이러한 노동이 반복적이며 ‘..
2025. 6. 23.
