현대 직장인들의 가장 큰 건강 고민 중 하나는 '수면 부족'입니다. 야근과 회식, 불규칙한 생활습관 등은 수면의 질을 크게 떨어뜨리며 일상생활과 업무 효율에도 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 직장인의 수면 부족 원인을 구체적으로 분석하고, 이를 해결하기 위한 실질적인 수면위생 관리 방법을 소개합니다. 수면의 질을 높이고 활기찬 하루를 보내고 싶은 분들에게 유익한 정보가 될 것입니다.야근이 부르는 만성 수면 부족현대 직장인들에게 야근은 일상이 되어버렸습니다. 특히 대기업, IT 업계, 금융권 등의 직군은 정시 퇴근이 드문 경우가 많아, 퇴근 후 충분한 휴식시간을 확보하지 못하는 경우가 많습니다. 문제는 이 야근이 단순히 피로 누적을 넘어서 수면 패턴 자체를 무너뜨린다는 데 있습니다. 늦은 시간까지 근무를 ..

안녕하세요! 누구나 열람 가능한 지식 노트북입니다. 앞으로 다양하고 많은 정보를 제공해드리겠습니다.